લોકસત્તા ડેસ્ક

ચોમાસામાં શરદી, ખાંસી, ફ્લૂ અને અન્ય ચેપથી બચવું જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વરસાદમાં ભીના થયા પછી ઘરની સફાઈથી માંડીને સ્નાન કરવા સુધીની ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ચાલો આપણે જોઈએ કે વરસાદની ઋgતુમાં તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમારે કઇ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

તમારા ઘરને સાફ રાખો - વરસાદની ઋતુમાં ઘરમાં ઘણી માટી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે રોગો અને ચેપનું કારણ બને છે. જીવજંતુના ફેલાવાને રોકવા માટે ઘરની નિયમિત સફાઈ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘરે જીવાત નિયંત્રણ મચ્છર અને અન્ય જંતુઓનો સંવર્ધન અટકાવી શકે છે. તેનાથી રોગો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

વરસાદમાં ભીના થયા પછી સ્નાન કરો - આપણે બધા વરસાદમાં ભીના થઈને આનંદ માણીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં વરસાદમાં ભીના થયા પછી સ્નાન કરવું જોઈએ. વરસાદની ઋતુમાં ચેપ, ખાંસી અને શરદીથી બચવા માટેના આ એક સૌથી અસરકારક ઉપાય છે. તેથી, વરસાદમાં ભીના થયા પછી સ્નાન કરો.

તમારી જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો - પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, રસ્તાની બાજુના વોટર કિઓસ્ક, દુકાનોમાંથી અપૂર્ણ પાણી પીવાનો પ્રયાસ ન કરો. ઘરે તમારા જળ શુદ્ધિકરણમાંથી પાણી લો. તે તમને ઘણી રોગોથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

વેન્ટિલેશન માટે જગ્યા બનાવો - આવા હવામાનમાં ઘરમાંથી ચેપી એજન્ટો બહાર કાઢો. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ઘરની બારીઓ અને દરવાજા ખોલો.

નિયમિતપણે હાથ ધોવા - વોશરૂમના દરવાજા, નળ, ફ્લશ વગેરે દ્વારા સૂક્ષ્મજંતુઓ આપણા હાથ પર આવી શકે છે. તમારા ભોજન પહેલાં અને પછી અને દિવસમાં ઘણી વખત તમારા હાથ ધોવા. આ તમને ચેપ ટાળવામાં મદદ કરશે.

સૂપ પીવો - ચોમાસામાં થોડું ગરમ ​​અને આરામદાયક સૂપ પીવાથી ફાયદો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ચિકન સૂપથી લઈને ગાજરના સૂપ, મશરૂમ સૂપ અથવા વેજિટેબલ સૂપ વગેરે સુધી ઘણા બધા સૂપનું સેવન કરી શકો છો. તમે ચાના રૂપમાં અન્ય પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર જેવા કે તુલસી, હળદર, તજ, એલચી અને લેમનગ્રાસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કોલ્ડ લિક્વિડ પીવાનું ટાળો - કોલ્ડ લિક્વિડ પીવાનું ટાળો અને આખો સમય હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, તો ઘરે જ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. આ રીતે તમે તમારી જાતને અનેક રોગોથી બચાવી શકશો.