લોકસત્તા ડેસ્ક

કોરોના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. લોકડાઉન અને મૃત્યુનાં સમાચારોને લીધે ભય, ચિંતા અને તાણની સ્થિતિ છે. આ દૈનિક જીવનમાં ઘણો બદલાયો છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘરેથી કામ કરવા, ઓનલાઇન વર્ગો, બેરોજગારીનો ડર, કુટુંબના અન્ય સભ્યો, મિત્રો અને સહકાર્યકરો સાથે સમયનો અભાવ હોવાને કારણે લોકો ધીરજ ગુમાવી રહ્યા છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં સકારાત્મક રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આપણે સકારાત્મક રહેવાની સરળ રીતો શીખીએ.

 ધ્યાન કરવાનું શીખો - આપણને હંમેશાં ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. આ કરવાથી, તમે શાંત અને સ્વસ્થ રહેશો. જો તમને ધ્યાન કેવી રીતે લેવું તે ખબર નથી, તો તમે તેને ઓનલાઇન પણ શીખી શકો છો. આ તમને શાંત અને ખુશ રાખશે. 

વ્યાયામ- કસરત કરવી એ તમારી રૂટીનનો ભાગ હોવો જોઈએ. તે તમને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. કસરત તમારા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ પ્રકાશિત કરે છે, જે સકારાત્મકતાની લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે. તેથી નિયમિત કસરત કરો.

શોખ - જો તમને બાગકામ, રસોઈ, વણાટ અને પુસ્તકો વાંચવા વગેરે ગમે છે. તેથી તમે આ લોકડાઉનનો શોખ શરૂ કરી શકો છો. તેથી તમારા છાજલીમાંથી ધૂળ દૂર કરો. તે પુસ્તક ફરીથી વાંચો, જે તમે 10 વર્ષ પહેલાં આનંદ સાથે વાંચ્યું હતું અને તે જ આનંદ ફરીથી અનુભવો.

મિત્રો અને પરિવાર સાથે ડિજિટલ રીતે જોડાયેલા રહો - આ સમયે સામાજિક અંતર આવશ્યક છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહી શકતા નથી. તમે વર્ચુઅલ પાર્ટીઝ અને કોન્સર્ટ કરી શકો છો, તમે વિડિઓ કોલ્સ કરી શકો છો.

જર્નલ લખો  - વર્ષો પછી, તમને આ સમય યાદ આવશે અને કદાચ આ રોગચાળા દ્વારા તમે જે મેળવ્યું છે તેના વિશે કોઈ પુસ્તક પણ લખો.

સારી નિંદ્રા લો - લોકડાઉનને કારણે તમે ઓફિસ અને અન્ય કામ માટે આવતા સમયનો બચાવ કરી રહ્યા છો. તેથી રૂટિન શરૂ કરતા પહેલા પૂરતી ઉંઘ લો.

યાદ રાખો કે આ સમય હંમેશા નહીં રે - આ સમય પણ પસાર થશે, જો તમે હવે આગળ વધી શક્યા હો, તો તેનો અર્થ એ કે તમે કંઈક બરાબર કરી રહ્યા છો.