લોકસત્તા ડેસ્ક

જો આપણે આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા જોઈએ છીએ, તો તે છે વાળ ખરવું, જેને અંગ્રેજીમાં હેર ફોલ અથવા હેર લોસ પણ કહેવામાં આવે છે. વાળ ખરતા કેવી રીતે અટકાવવા? આ પ્રશ્ન દરેક વ્યક્તિના મનમાં આવે છે જે આ સમસ્યાથી પીડિત છે. તો આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને વાળની ​​સમસ્યાને લગતા તમારા ધ્યાનમાંના બધા પ્રશ્નોના જવાબો આપીશું.

વાળ ખરવા શું છે?

આજના સમયમાં વાળ ખરવાની સામાન્ય સમસ્યા છે, જેની પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર છે. અમે આ કારણો વિશે વધુ ચર્ચા કરીશું. વાળ પડવું એ એક સામાન્ય બાબત છે, કારણ કે વાળ તેના જીવનકાળ દરમિયાન આવે છે, અને તે જ સ્થળે ફરીથી નવા વાળ ઉગે છે.

-પરંતુ આ સમસ્યા ત્યારે બને છે જ્યારે વાળ ખરવા કરતા નવા વાળનો વિકાસ ઓછો થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો એક દિવસમાં 50 વાળ આવે છે, અને ફક્ત 5 થી 10 નવા વાળ ઉગે છે, તો આ સમસ્યા છે.

-વાળ ખરવાની સમસ્યા સ્ત્રીઓ કરતા પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. જ્યારે આ સમસ્યા ખૂબ વધી જાય છે, તો પછી વ્યક્તિને ટાલ પડી શકે છે. વાળ ખરવાની આ સમસ્યાને એલોપેસીયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

- વાળ ખરવાના કારણે ઘણા લોકો માનસિક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થતા પણ જોવા મળ્યા છે.

વાળ ખરવાના કારણો:

ઠીક છે, વાળ ખરવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમાંથી મુખ્ય અને સામાન્ય કારણ નીચે મુજબ છે.

આનુવંશિક: કેટલીક વાર આ સમસ્યા વંશપરંપરાગત હોય છે પણ તેમના માતાપિતા તરફથી તેમના બાળકોમાં આવે છે. તેથી જો તમારા પરિવારમાં પણ વાળ ખરવાની આ સમસ્યા છે, તો પછી આ સમસ્યા થવાનું જોખમ પણ વધે છે.

ખોપરી ઉપરની ચામડી સાથે સંબંધિત કોઈપણ ચેપ: જો તમને ખોપરી ઉપરની ચામડીની ત્વચા સાથે સંબંધિત કોઈ ફંગલ અથવા અન્ય કોઈ ચેપ હોય છે, જેને આપણે અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ, તો તે વાળ ખરવાનું કારણ પણ બની શકે છે.

હોર્મોન્સમાં પરિવર્તન: હોર્મોન્સમાં પરિવર્તનને કારણે વાળ ખરવાનું પણ એક કારણ છે, અને તે મોટે ભાગે પુરુષોમાં જોવા મળે છે.

કેટલીક દવાઓ સાથે: જો તમે કોઈ અન્ય રોગથી પીડિત છો, તો તેમાં આપેલી કેટલીક દવાઓ પણ આડઅસરને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. જેમ કે કીમોથેરાપી, એન્ટિ-ડિપ્રેસન્ટ દવાઓ, ગર્ભનિરોધક દવાઓ,લોહી પાતળુ કરવાની દવા વગેરે ...

તાણ: વાળ ખરવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ તણાવ છે. ભાવનાત્મક તાણને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યાને "ટેલોજેન એફ્લુવીયમ" કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા એલોપેસીયા એરિયાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

ટેલોજન એફ્લુવીયમ મોટે ભાગે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે, જેમાં વાળ પાતળા અથવા તૂટી જાય છે. જ્યારે તમે તમારા વાળને શેમ્પૂથી ધોવા અથવા કાંસકો કરો છો, કાં તો તમે તમારા હાથને વાળમાં ખસેડો, પછી હાથમાં વાળ તૂટી જાય છે.

પોષક તત્ત્વોની ઉણપ: જો તમને લાંબા સમયથી અમુક પોષક તત્ત્વોની ઉણપ રહે છે, તો તે વાળ ખરવાનું કારણ પણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ઇ, ઝીંક, સેલેનિયમ, વિટામિન ડી, બાયોટિનના અભાવને કારણે વાળ નબળા પડે છે, અને તૂટી જાય છે.

વાળની દેખભાળ: જો તમે વાળમાં ખૂબ સખત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો, અથવા વધારે શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો, તો શેમ્પૂમાં રહેલા કેમિકલ્સને કારણે વાળ નબળા પડે છે અને તૂટી જાય છે.

વાળ રંગવા, વાળ સીધા કરવાના રસાયણોનો ઉપયોગ, હેર ડ્રાયરનો વધુ પડતો ઉપયોગ, વાળનો રંગ, બ્લીચિંગ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. વાળને કડક રીતે બાંધ્યા પછી પણ વાળ નબળા પડે છે અને તૂટી જાય છે.

કેટલાક રોગો: ડાયાબિટીઝ, એનિમિયા, લ્યુપસ, થાઇરોઇડ, ખાવાની બીમારીઓ જેવા કેટલાક રોગો વાળ ખરવા માટેનું કારણ પણ બની શકે છે. પરંતુ જ્યારે આ રોગની સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે વાળ પાછા આવવાનું શરૂ કરે છે.

વાળ ખરવાના પ્રકાર:

વાળ ખરવાના ઘણા પ્રકારો છે, જેમ કે ...

એડ્રોજેનિટીક એલોપેસીયા

ટેલોજન એફ્લુવીયમ

ટ્રાઇકોટેલોમેનિયા

એલોપેસીયા યુનિવર્સલિસ

એલોપેસીયા એરેટા

એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીઆ એ ઉપર જણાવેલ વાળ ખરવાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને આ આનુવંશિક એલોપેસીઆની અસર થઈ શકે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ 50 કરોડ પુરુષો અને 30 કરોડ મહિલાઓ અસરગ્રસ્ત છે.

આ સ્થિતિમાં, પુરુષોમાં વાળ ખરવાની શરૂઆત તેમની તરુણાવસ્થા પછી જ થાય છે, અને તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. ઘણા માણસો પણ ગંજા થઈ જાય છે.

આ સ્થિતિમાં, તેમના વાળ સ્ત્રીઓમાં પાતળા થવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે તેમના વાળની ​​લાઇન પાછળ લપસી નથી. સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિમાં ટાલ પડવી તે ખૂબ જ ઓછા કિસ્સાઓમાં જોવા મળ્યું છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમની ઉંમરની જેમ આ સ્થિતિનો અનુભવ કરતી જોવા મળી છે.

વાળ ખરવાનું નિદાન:

આમાં, સમસ્યાને લગતા પ્રશ્નો સિવાય, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને કુટુંબના ઇતિહાસ વિશે પણ પૂછવામાં આવે છે. આની મદદથી, વાળ ખરવાના કારણ આનુવંશિક છે કે કોઈ રોગને કારણે અથવા પર્યાવરણને કારણે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે.

પુલ ટેસ્ટ અને ટગ ટેસ્ટ:

આ પરીક્ષણને શારીરિક વાળ પૂલ પરીક્ષણ પણ કહેવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણ વાળ ખરવાની તીવ્રતા દર્શાવે છે. આમાં, ડોક્ટર વાળના જુદા જુદા ભાગોમાંથી 30 થી 40 વાળના સેરને પકડે છે અને ખેંચે છે. જો ખેંચાણ પછી પાંચથી વધુ વાળની ​​સેર બહાર આવે છે, તો તમારે વાળ ખરવાની સમસ્યા છે.

ટગ ટેસ્ટ દરમિયાન, ડોક્ટર બંને હાથથી વાળનો એક ભાગ પકડી લે છે. જેમાં એક હાથ વાળના મૂળની નજીક છે અને બીજો હાથ વાળની ​​ટોચની નજીક છે. પછી તેને ખેંચો અને જુઓ કે વાળનો કોઈ સ્ટ્રેન્ડ તૂટે છે કે નહીં. આ પરીક્ષણ તમારા વાળની ​​નાજુકતા દર્શાવે છે.

કાર્ડ પરીક્ષણ:

આ કાર્ડ પરીક્ષણ દ્વારા ત્વચા રોગ વિશેષજ્ઞ વાળ શાફ્ટ અને નવા વધતા વાળનું મૂલ્યાંકન કરે છે. આ પરીક્ષણમાં જમણા એંગલ / લંબચોરસ કાર્ડનો ઉપયોગ થાય છે.

લોહીની તપાસ:

જો તમારા ત્વચા રોગ વિશેષજ્ઞને લાગે છે કે તમારા વાળની ​​ખોટ કોઈ અન્ય રોગને કારણે થઈ છે, તો તેઓ તમને રક્ત પરીક્ષણ કરાવવા માટે કહી શકે છે. જેમાં વિટામિન સહિતના અન્ય પોષક તત્વોનું પ્રમાણ તપાસવામાં આવે છે.

આ ઉપરાંત, આયર્નની ઉણપ અને થાઇરોઇડ છે કે કેમ તે પણ જોવા મળે છે.

વાળ ખરવા કેવી રીતે અટકાવવું?

વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ તેના કારણની શોધ કરવી જરૂરી છે, ફક્ત તે જ પછી તે મુજબ તે સારવાર કરવી શક્ય છે.

જો તમારે વાળ પડવાનું બંધ કરવું હોય, તો તમારે તમારી કેટલીક આદતોમાં ફેરફાર કરવો પડશે અને કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. આ વસ્તુઓ તમારી જીવનશૈલીથી સંબંધિત છે. તેમ છતાં તેમનું પાલન તમારી સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ કરશે નહીં, પરંતુ તમે તમારી સમસ્યામાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો જોશો.

-સખત શેમ્પૂથી વાળ ધોશો નહીં. અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત શેમ્પૂ.

-વાળને કડક રીતે બાંધો નહીં. ચુસ્ત બાંધવાથી વાળ મૂળમાંથી નબળા પડે છે.

-તમારા ખભાને નિયમિતપણે સાફ રાખો.

-ગરમ પાણીથી વાળ ધોશો નહીં. આને કારણે વાળ નિર્જીવ, નબળા અને સુકા બને છે.

-વાળમાં રંગ, વાળનો રંગ અને અન્ય રસાયણો ઉમેરવાનું ટાળો.

-સૂર્યમાં બહાર નીકળતી વખતે, સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો અને પ્રદૂષણથી બચવા માટે, માથાને ટોપી અથવા સ્કાર્ફથી ઢાંકો

-ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે નિયમિત કસરત કરો.

-તાણ અને ચિંતાથી દૂર રહો.

-જો વાળમાં ડેન્ડ્રફ છે તો તેનો સાર મેળવી લો.

-જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેને બંધ કરો. તે ખૂબ જ પ્રેક્ટિસમાં જોવા મળ્યું છે કે વાળ ખરવાના આ એક કારણ પણ છે.

-જો તમે કેન્સરની સારવાર લઈ રહ્યા છો અને કીમોથેરાપીની જરૂર હોય તો, તમારા ડોક્ટરને ઠંડકની કેપ માટે પૂછો.

વાળ ખરતા અટકાવવાની સારવાર:

-જો તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પછી કોઈ પણ સમય બગાડ્યા વિના તમારે કોઈ સારા ત્વચારોગ વિશેષજ્ઞનો સંપર્ક કરો. જો

-ડોક્ટર દ્વારા જરૂરી હોય, તો તમે ઉપર જણાવેલ પરીક્ષણો કરાવી શકો છો.

-સામાન્ય રીતે, ત્વચારોગ વિશેષજ્ઞઓ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે મિનોક્સિડિલ લોશન આપી શકે છે. આ સિવાય ગાલપણાથી છૂટકારો મેળવવા માટે હેર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સર્જરી પણ કરી શકાય છે. જેમાં હેર ફોલિકલ્સ કૃત્રિમ રીતે લગાવવામાં આવ્યા છે. જો કે તેમાં ખર્ચ થોડો મોંઘો થઈ શકે છે.

-આ સાથે, તમને ડોક્ટર દ્વારા મલ્ટિ-વિટામિન્સ લેવાની સલાહ પણ આપવામાં આવી શકે છે. અન્ય દવાઓમાં ફિનાસ્ટરોઇડ્સ અને હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ દવાઓ શામેલ છે.

આ ઉપરાંત, તમારી સમસ્યાની તપાસ કર્યા પછી, ત્વચારોગ વિશેષજ્ઞ તમને તે મુજબ વધુ દવાઓ લેવાની સલાહ આપી શકે છે.

વાળ ખરવાનું બંધ કરવાના ઘરેલું ઉપાય:

નાળિયેર તેલ:

નાળિયેર તેલને થોડું ગરમ ​​કરો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી (વાળના મૂળ) પર લગાવો. બીજા દિવસે સવારે હળવા શેમ્પૂથી તેને ધોઈ લો.તમે આ પ્રયોગનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વાર કરી શકો છો.

ઇંડા:

કાચા ઇંડા લો. તેને તોડી નાખો અને તેમાંથી સફેદ ભાગ અલગ કરો. આ સફેદ ભાગમાં બદામનું તેલ બેથી ત્રણ ચમચી ઉમેરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કર્યા પછી તેને તમારા વાળ પર લગાવો.

લગભગ એક કલાક પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો. તમે આ પ્રયોગનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વાર કરી શકો છો.

આંબળા:

આંબળા કાળા થાય ત્યાં સુધી નાળિયેર તેલમાં ચારથી પાંચ ગરમ કરો. તે પછી તેલ ઠંડુ થવા દો. તે પછી વાળના મૂળિયાને તે તેલથી સારી રીતે માલિશ કરો.

તેને અડધો કલાક રાખો અને તે પછી કોઈપણ હળવા શેમ્પૂથી વાળ ધોઈ લો.

ડુંગળી:

એક સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે ડુંગળીનો રસ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. એકથી બે ડુંગળી લો અને તેનો રસ કાઢો તે રસને સુતરાઉ દડાથી વાળના મૂળમાં લગાવો અને તેને મસાજ કરો.

લગભગ એક કલાક અરજી કર્યા પછી, તેને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો. તમે અઠવાડિયામાં બે વાર આ પ્રયોગ પણ કરી શકો છો.

વિટામિન-ઇ ટેબ્લેટ:

વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન ઇ સારું માનવામાં આવે છે. વિટામિન ઇ સપ્લિમેન્ટ્સ ગોળીના રૂપમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. જેમ ઇવિશન 400

તમે આ ગોળી દરરોજ પી શકો છો. જમ્યા પછી સવારે એક ગોળી લો. તે તમારા વાળની ​​ગુણવત્તા સુધારે છે અને તેને મજબૂત બનાવે છે.

દિવેલ:

કેસ્ટર તેલ, જેને અંગ્રેજીમાં કેસ્ટર તેલ કહેવામાં આવે છે. આ એરંડા તેલ વાળની ​​જાડાઈ વધારવામાં અને તેને મૂળથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

તેને થોડું ગરમ ​​કર્યા પછી, તેને વાળની ​​મૂળિયા પર લગાવો અને આખી રાત તેને રહેવા દો. બીજા દિવસે સવારે હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

દહીં અને લીંબુ:

જેમ કે તમે બધા જાણો છો કે વાળ ખરવાનું એક કારણ ડેંડ્રફ છે. જો તમારા વાળ પતન પર દહીં અને લીંબુનું મિશ્રણ લગાવવામાં આવે છે, તો તે એક રીતે કંડિશનિંગનું કામ કરે છે અને વાળમાંથી ડેન્ડ્રફ પણ દૂર કરે છે.

આ મિશ્રણને વાળના મૂળિયા પર લગાવો અને તેને અડધો કલાક માટે રાખો અને પછી તેને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

શું ખાવું અને શું ન ખાવું?

 શું ખાવું:

વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારો આહાર યોગ્ય છે તો તમે અનેક રોગોથી દૂર રહી શકો છો.

જ્યારે તમારો આહાર સારો નથી, તો પછી લાંબા સમય પછી તમે વિટામિન અને અન્ય પોષક તત્ત્વોની ઉણપ બની જાઓ છો, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

આજે અમે તમને આવા કેટલાક આહાર / ખાદ્ય સ્ત્રોતો જણાવીશું જે તમારા વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

ઇંડા:

વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા વિટામિન્સ જરૂરી છે, જેમ કે વિટામિન ઇ, વિટામિન ડી, વિટામિન સી, વગેરે ... ઇંડામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, આ ઉપરાંત, ઇંડામાં બાયોટિન પણ હોય છે, જે આરોગ્ય અને વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે વાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

-આ સિવાય સ્પ્રાઉટ્સ, અખરોટ, સોયાબીન, બ્રોકોલી, સરસવના દાણા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કોબી વગેરે શાકભાજીના આહારમાં પણ જોવા મળે છે.

આયર્ન અને ઝીંક આહાર:

જો શરીરમાં આયર્ન અને ઝીંક જેવા પોષક તત્ત્વોની કમી હોય તો પણ વાળ ખરવા માંડે છે. તેથી, તમે લોખંડથી ભરપૂર ફળો જેમ કે પાલક, વટાણા, દાળ અને દાડમ પણ ખાઈ શકો છો.

આ સિવાય તમે બદામ, ઓટમીલનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો અને જો તમે માંસાહારી ખોરાક લો છો તો ઝીંક સમૃદ્ધ આહારમાં ચિકન પણ શામેલ થઈ શકે છે.

શું ન ખાવું:

અમે તમને કેટલીક ખાદ્ય ચીજોના નામ જણાવીશું કે જેમાંથી તમારે અંતર રાખવું પડશે, નહીં તો તે તમારા વાળ ખરવાની સમસ્યાને વધારે છે. જો કે આ પદાર્થો વાળને કેવી અસર કરે છે તેની કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુષ્ટિ નથી.

-ખાંડયુક્ત પદાર્થો

-દારૂ

-દવા

-સિગારેટ

-ચા અને કોફીનો વધુ પડતો વપરાશ

-વિટામિન એ વધારે માત્રામાં

આશા છે કે આ લેખ દ્વારા તમને જરૂરી માહિતી મળી ગઈ છે. તમને ગમે તો મિત્રો સાથે શેર કરો.

લેખક  : પૃથ્વીરાજ સિંહ કિરીટ સિંહ ઝાલા (ન્યુરો મેડિસીન વિભાગ SSG હોસ્પિટલ, વડોદરા)