વર્લ્ડ બાઇસિકલ ડે 2021: દરરોજ 30 મિનિટ સાઇકલ ચલાવો,આ થશે ફાયદો

ન્યૂ દિલ્હી,

આંતરરાષ્ટ્રીય વિશ્વ સાયકલ દિવસ ૩ જૂને ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ સાઇકલની વિશેષતા અને વૈવિધ્યતાને ઓળખવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે જો શહેરના લોકો તેમની આજુબાજુનું અંતર કાપવા માટે સાયકલનો ઉપયોગ કરે છે, તો તે દરરોજ સેંકડો લિટર પેટ્રોલનો વપરાશ ઘટાડશે. તે જ સમયે શહેરનું પ્રદૂષણનું સ્તર પણ ઘટશે. ઉપરાંત જેઓ સાયકલ ચલાવે છે તેઓ માને છે કે સામાજિક અંતર પણ તેના દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે અને તેઓ સલામત રહે છે. સંયુક્ત રાષ્ટ્ર દ્વારા ૩ જૂન, ૨૦૧૮ ના રોજ પ્રથમ સત્તાવાર વિશ્વ સાઇકલ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી.

સાઇકલ ચલાવવાથી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થાય છે. ડોકટરો માને છે કે દિવસમાં ૩૦ મિનિટ સાયકલ ચલાવવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. 

ચાલો આપણે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ-

સાઇકલ ચલાવવાના ફાયદા

સારી નિંદ્રા- દરરોજ ૩૦ મિનિટ સાયકલ ચલાવવું સારી રાતની ઉંઘ લેવામાં મદદ કરે છે. જો તમને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ હોય તો સાયકલ ચલાવવી તમારી સમસ્યા હલ કરી શકે છે. 

મગજ સક્રિય રહે - એક સંશોધન મુજબ જે વ્યક્તિ દિવસમાં ૩૦ મિનિટ સાઇકલ ચલાવે તેનું મગજ સામાન્ય વ્યક્તિ કરતા વધુ સક્રિય રહે છે અને મગજની શક્તિ વધવાની સંભાવના પણ ૧૫ થી ૨૦ ટકા વધી જાય છે.

ઇમ્યુન સિસ્ટમ સુધારે છે- સાયકલિંગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. એક અહેવાલ મુજબ દરરોજ અડધો કલાક સાયકલ ચલાવવી રોગપ્રતિકારક કોષોને સક્રિય કરે છે અને બીમારી થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

કેલરી બર્ન કરે છે- સાયકલિંગ વધારાની કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સાયકલ ચલાવીને અતિરિક્ત કેલરી ખૂબ સરળતાથી બાળી શકાય છે.

સંબંધિત સમાચાર
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved. Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved.
Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution