લોકસત્તા ડેસ્ક
એવું માનવામાં આવે છે કે દિવસની શરૂઆત તંદુરસ્ત નાસ્તાથી થવી જોઈએ. આનાથી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે અને દિવસભર ઉર્જાસભર અનુભૂતિ થાય છે. રોગોથી સુરક્ષિત રહેવાથી શરીરની સારી વૃદ્ધિ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેળાના ઓટ્સ દલિયા ખાવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે ખૂબ સ્વસ્થ રહેશે કારણ કે બધી વસ્તુઓ પોષક તત્વોથી ભરેલી છે. આ ખોરાકમાં સ્વાદિષ્ટ હોવા સાથે રોગોને અટકાવશે. તો ચાલો જાણીએ આ હેલ્ધી ડીશ કેવી રીતે બનાવવી…
સામગ્રી-
ઓટ્સ ઓટમીલ - 1 કપ
દૂધ - એક મોટો કપ
કેળા - 2 (પાકા અને છૂંદેલા)
પદ્ધતિ-
1. પહેલા પેનમાં દૂધ નાખો અને મધ્યમ આંચ પર રાખો.
2. દૂધ થોડું ગરમ થાય પછી તેમાં ઓટસ દલિયા નાંખો અને 4-5 મિનિટ સુધી તેને પકાવો.
3. હવે તેને સર્વિંગ બાઉલમાં કાઢી અને છૂંદેલા કેળા મિક્સ કરો.
4. લો તમારા ઓટ દલિયા તૈયાર છે.
ત, પ્રતિરક્ષા મજબૂત રાખવાથી રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. તેમજ વજન વધવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળશે.
સંબંધિત સમાચાર
મોસ્ટ પોપ્યુલર
ક્વિક લિંક
- અજબ ગજબ
- એસ્ટ્રોલોજી
- બૉલીવુડ
- બજેટ ૨૦૨૧-૨૨
- બિઝનેસ
- સિનેમા
- ક્રાઈમ વોચ
- ધર્મ જ્યોતિષ
- શિક્ષણ
- ફેશન એન્ડ બ્યુટી
- ફૂડ એન્ડ રેસિપી
- હેલ્થ એન્ડ ફિટનેસ
- હોલીવુડ
- આંતરરાષ્ટ્રીય
- જ્યોતિષ
- લાઈફ સ્ટાઇલ
- રાષ્ટ્રીય
- રાજકીય
- ધર્મ
- સ્પેશીયલ સ્ટોરી
- રમત ગમત
- ટી ૨૦ વર્લ્ડ કપ ૨૦૨૧
- ટેક્નોલોજી
- ટેલિવુડ
- ટોક્યો ઓલિમ્પિક્સ
- ટ્રાવેલ
- વાસ્તુ
- વેબ સિરીઝ
Comments