સૂર્ય નમસ્કાર 12 યોગાસનથી બનેલો છે. દરેક મુદ્રામાં તેનું પોતાનું મહત્વ છે. જેઓ આ કરે છે, તેમની રક્તવાહિની આરોગ્ય સારી છે. ઉપરાંત, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સારું છે. તમે સૂર્ય નમસ્કાર દ્વારા તમારા તાણને ઘટાડી શકો છો. તેમજ તે શરીરને ડિટોક્સિંગ કરવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, ઘણી વખત સૂર્ય નમસ્કાર કરવામાં લોકોમાં મોટી ખોટ આવે છે. સામાન્ય રીતે જે મહિલાઓ ટ્રેનરની મદદ લેતી નથી, તે કરતી વખતે વધુ ભૂલો કરે છે. યોગ અને હોલિસ્ટિક કોચ વંદના ગુપ્તાએ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાની યોગ્ય અને સરળ રીત જણાવી છે. તેમના સૂચનોને અનુસરીને, તમે સરળતાથી સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં સૂર્ય નમસ્કાર કરી શકો છો.

જો તમે દૈનિક રૂમમાં સૂર્ય નમસ્કાર કરો અને તેને યોગ્ય રીતે કરો તો તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવશે. આમાં 12 આસનો દરમિયાન ઊંડા  શ્વાસ લેવામાં આવે છે જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. જે લોકોને કબજિયાત, અપચો અથવા પેટમાં બળતરા હોય છે, રોજ સવારે ખાલી પેટ પર સૂર્યને વધાવવું ફાયદાકારક રહેશે.