લોકસત્તા ડેસ્ક

મોર્નિંગ પીણાં શરીરના મેટાબોલિઝમ અને પેટને સાફ કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દિવસની શરૂઆતમાં એક કે બે લિટર પાણી પીવાથી શરીરમાંથી કચરો સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. આ ત્વચાને સાફ કરે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે તમે સવારે કયા પીણાં પી શકો છો.

પાણી - સારી માત્રામાં પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. ડિહાઇડ્રેશન આપણી ત્વચાને શુષ્ક અને ખૂજલીવાળું બનાવે છે. દરરોજ સરેરાશ 5 લિટર પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે. તેઓ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને જાળવી રાખે છે, જેનાથી ખીલને અટકાવે છે.

મધ અને લીંબુનું પાણી - પાણીમાં બે થી ત્રણ ચમચી મધ અને એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ તરીકે કામ કરે છે અને એન્ટીઓક્સિકડન્ટ અને એન્ટી-એજિંગ ઘટકોનું નિર્માણ કરે છે. તે તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. હનીમાં એન્ટી એજિંગ પોષક તત્વો હોય છે જે તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે નવા કોષો અને સ્વસ્થ ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

ફળનો રસ - ફળોમાં વિટામિન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો ભરપુર હોય છે. ગાજર, બીટ, દાડમ અને શક્કરીયા જેવી શાકભાજીમાં ખનિજ તત્વો અને વિટામિન પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે ખીલને રોકવામાં અને સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. ગાજર અને બીટરૂટમાં વિટામિન એ હોય છે જે ખીલ, કરચલીઓ અને પિગમેન્ટેશનથી બચાવે છે. સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે. બીટનો રસ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. ટામેટા અને કાકડીનો સલાડ ખીલને પણ રોકી શકે છે. તમે નિયમિતપણે સલાડનું સેવન કરી શકો છો.

ગ્રીન ટી - જો તમે ચાના શોખીન છો, તો પછી તમારા આહારમાં ગ્રીન ટી અથવા લીંબુ ટીનો સમાવેશ કરો. તે ખીલને રોકે છે. તેમાં વિટામિન સીની સાથે અન્ય પોષક તત્વો પણ છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને કુદરતી રીતે ઝગમગતા રહે છે.

હળદરનું દૂધ - હળદર એક પ્રકારની દવા છે. તે એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટિવાયરલ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સમૃદ્ધ છે જે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે. દરરોજ સવારે એક ચમચી હળદર દૂધ અથવા ગરમ પાણીમાં નાંખવાથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.