લોકસત્તા ડેસ્ક

ડ્રેગન ફ્રૂટ કે જેનું નામ ગુજરાતમાં કમલમ કરવામાં આવ્યું તે હાલ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ ચર્ચામાં છે. આ ફળ જે ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે, તેની બહારની બાજુમાં સ્પાઇક્સ હોય છે અને અંદરથી તે સફેદ છે અને તેમાં કાળા રંગના બી હોય છે. ડ્રેગન ફ્રૂટને એક સુપરફ્રૂટ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે. તે ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટને લગતા રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ, ફાયબર અને વિટામિન સી હોય છે. તે ઘણા ગંભીર રોગોની રિકવરીમાં મદદ કરે છે. 

પેટ સંબંધિત રોગો માટે પણ આ ફળ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને પણ ઠીક કરે છે. જો શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય તો પણ આ ફળ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કેરોટીનોઇડ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સર અને હ્રદયરોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

આ ફળ ખાવાના ફાયદાઓમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં ઓલિગોસાકેરાઇડ્સમાં પ્રિબાયોટિક હોય છે, જે આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયામાં વધારો કરે છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફળ એન્ટીઓકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ હોય છે અને સંધિવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ફળના બીજના ફાયટોકેમિકલ્સમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે, જે ડેન્ગ્યુના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.