ફિટનેસ ટીપ્સ: પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે મહિલાઓ આ એક્સરસાઇઝ કરી શકે

લોકસત્તા ડેસ્ક

મોટાભાગની મહિલાઓ પેટની ચરબીને કારણે પરેશાન હોય છે. તેઓ પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે સરળ કસરતો પણ કરી શકે છે.

પેટની ચરબી મોટાભાગની સ્ત્રીઓને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ આ કસરત નિયમિત કરી શકે છે.

દરરોજ દોરડા કૂદી શકે છે. ચરબી બર્ન કરવા માટે આ એક સારી કસરત છે. તમે 15 - 20 મિનિટ સુધી નિયમિતપણે દોરડાથી કૂદકો લગાવી શકો છો.

દોરડા કૂદ્યા પછી, તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પુશ-અપ્સ કરી શકો છો. આ સહનશક્તિ વધારે છે.


સાયકલિંગ એ સારી કસરત છે. જીમમાં જવા ઉપરાંત, તમે અડધા કલાક સુધી સાયકલ કરી શકો છો.


તમે ડાન્સ કરીને પણ ઘણી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે. 

સંબંધિત સમાચાર
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved. Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved.
Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution