જો તમે અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ ઘરેલુ ઉપાયોના ઉપયોગથી મળશે રાહત

લોકસત્તા ડેસ્ક-

આજકાલ છોકરીઓ અને મહિલાઓમાં અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય બની ગઈ છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓનું માસિક ચક્ર 28 થી 32 દિવસનું હોય છે, જે દર મહિને લગભગ સમાન દિવસોના અંતરાલ પર ચાલે છે. તે દર મહિનાના સમયગાળાના પ્રથમ દિવસથી ગણવામાં આવે છે. જો આ ચક્ર ખૂબ લાંબુ અથવા ખૂબ ટૂંકા ચાલે છે, તો તેને અનિયમિત સમયગાળો કહેવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા હોર્મોન્સની ખલેલને કારણે થાય છે. પરંતુ નિષ્ણાતો આનું કારણ તણાવ, સ્થૂળતા, થાઇરોઇડ, પીસીઓડી, જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો વપરાશ વગેરે પણ માને છે. અનિયમિત પીરિયડ્સના કારણે મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે જેમ કે ગર્ભાશયમાં દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, સ્તન, પેટ, હાથ અને પગ અને પીઠમાં દુખાવો, વધુ પડતો થાક, ઉબકા, ઉલટી, કબજિયાત વગેરે. અહીં જણાવેલ ઘરેલુ ઉપાયો અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

વરિયાળીનું પાણી

વરિયાળીનું સેવન ગર્ભાશયમાં સંકોચન પેદા કરે છે જે સમયસર પીરિયડ્સ લાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વરિયાળીનું પાણી નિયમિત પીવું. આ માટે એક વાસણમાં વરિયાળી નાંખો અને તેને પાણીથી 5 થી 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જ્યારે આ પાણી ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તેને ગાળી લો અને દિવસ દરમિયાન એક વખત પીવો. આ સિવાય, તમે વરિયાળીને રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને અને સવારે આ પાણીને ગાળીને પણ પી શકો છો. થોડા દિવસો સુધી સતત આવું કરવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત થવા લાગશે.

કાચા પપૈયા

સમયસર પીરિયડ્સ લાવવા માટે કાચા પપૈયાનો પણ ઘણો ઉપયોગ થઇ શકે છે. જો તમે દહીં સાથે મિશ્રિત કાચા પપૈયા ખાઓ છો, તો તે એસ્ટ્રોજન હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે અને માસિક સ્રાવ સમયસર શરૂ થાય છે. તમે તેનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો અથવા તમારા પીરિયડ્સના થોડા દિવસો પહેલા પપૈયું ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે કાચા પપૈયાનો રસ પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કાચા પપૈયા ન મળે તો પાકેલા પપૈયા ખાવા.

ધાણાજીરું

એક ચમચી ધાણાજીરું અને તજનો પાઉડર એક કપ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે તે અડધું રહી જાય, પછી તેને ગાળી લો અને તેમાં ખાંડ કેન્ડી મિક્સ કરો. આ પાણી દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત પીવો. આ સમયગાળાને સમયસર લાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

અનેનાસ પણ ફાયદાકારક છે

અનિયમિત પીરિયડ્સને નિયમિત કરવા માટે અનેનાસ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ ગર્ભાશયના અસ્તરને નરમ કરવામાં મદદરૂપ છે. તે પીરિયડ ચક્રને પણ નિયંત્રિત કરે છે. જો પીરિયડ્સ દરમિયાન તેનું સેવન કરવામાં આવે તો પીડા, ખેંચાણ વગેરેમાં ઘણી રાહત મળે છે.

સંબંધિત સમાચાર
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved. Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved.
Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution