દેશ હાલમાં કોરોના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે. સંક્રમણના ભયને ધ્યાનમાં રાખીને, છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી દેશના ઘણા રાજ્યોમાં લોકડાઉન લાગાવમાં આવ્યું છે. જેના કારણે લોકોને તેમના ઘરે રહેવાની ફરજ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો તેમના વજનને લઇને ચિંતિત થઈ ગયા છે. જો તમે પણ તે લોકોમાંથી એક છો, તો આજે અમે તમારા માટે આવી જ કેટલીક ટીપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે વહેલી તકે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો પહેલા તમારે આહારમાં ફેરફાર કરવો પડશે. આ માટે, નાસ્તાથી શરૂ કરો. હવે તમારે સવારના નાસ્તામાં ફળોથી બનેલી સ્મૂધી પીવી પડશે. તે તમારા પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે તમારી ચરબી પણ ઝડપથી ઘટાડશે.

કેળા અને ઓટમીલની સ્મૂધિ:

સવારે કેળા અને ઓટમીલની બનેલી સ્મૂધિ પીવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે. તેનો ટેસ્ટ પણ ઘણો સારો હોય છે, તેથી કોઈ પણ તેને પીવા માટે ઇન્કાર કરશે નહીં, કેળામાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ભરપુર હોય છે, દૂધમાં પ્રોટીન અને ઓટમીલ રેસા ભરપૂર હોય છે.

એપલ સ્મૂધી:

એપલ સ્મૂધી પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે સફરજન સાથે દાલીની, તુલસીના બીજ અને પાણી નાખી મિક્સરમાં જ્યુસ બનાવી લો. જો તમે તેને ઠંડુ કરીને પીવા માંગતા હો, તો તમે તેને ફ્રીઝમાં પણ રાખી શકો છો.

પપૈયા સ્મૂધિ:

ડોકટરોએ પણ કબૂલ્યું છે કે પપૈયા ખાવાથી અને તેની સ્મૂધ પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. જો તમને પણ પાતળું શરીર જોઈએ છે, તો તમારે પપૈયાનું સેવન કરવું જ જોઇએ. આ સાથે પપૈયા ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.



Comments

કોમેન્ટ પોસ્ટ કરવા માટે લાગિન કરો