આ એક ડ્રાયફ્રૂટનો ઉપયોગ કરી વજન ઘટાડી શકાય 

પિસ્તા એક સ્વસ્થ બદામ માનવામાં આવે છે, જેના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકતું નથી, પરંતુ તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, તો ચાલો આજે તમને આ સંશોધન વિશે વિસ્તૃત ચર્ચા આપીશું. કહેવું.

આજના સમયમાં વજન ઓછું કરવા માટે લોકો શું નથી કરતા, પરંતુ તાજેતરના અધ્યક્ષે વજન ઘટાડવાની ખૂબ જ સરળ રીત બતાવી છે. સંશોધન બતાવ્યું છે કે તમે ડ્રાયફ્રૂટનું સેવન કરીને કેવી રીતે વજન ઘટાડી શકો છો. આ સંશોધન મુજબ બદામનું સેવન માત્ર અનિચ્છનીય ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. પિસ્તા આવા સ્વસ્થ બદામમાંથી એક છે, જેના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે, પરંતુ બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રિત થઈ શકે છે.

આરોગ્ય સંસ્થાના જણાવ્યા અનુસાર, એક અધ્યયન કરવામાં આવ્યું છે કે પિસ્તાના વધુ સેવનથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. આ માટે, બધા સહભાગીઓને સામાન્ય આહારની સાથે નિયમિતપણે તેમના આહારમાં પિસ્તાનો સમાવેશ કરવા જણાવ્યું હતું. સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું કે આનાથી તેની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થયો છે, જેનાથી તે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, અડધા ભાગ લેનારાઓને તેમના દૈનિક ભોજનમાં 1.5  પિસ્તાનો સમાવેશ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું.

વધુ સંશોધન દ્વારા પિસ્તા જૂથમાં ઓછા ફાયદા મળ્યા, જેમાં સિસ્ટોલિક અને ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર, ફાઇબરનું સેવન અને નિયંત્રણ જૂથની સરખામણીએ મીઠાઈનું ઓછું સેવન શામેલ છે. પિસ્તામાં પણ કેરોટિનોઇડ્સ, લ્યુટિનના એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ, આલ્ફા અને બીટા કેરોટિન અને પોલી અને મોનો-અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ જેવા તંદુરસ્ત ગુણધર્મો સમૃદ્ધ છે. આ સિવાય તેમાં ફાયટોનટ્રિએન્ટ્સ લ્યુટિન અને ઝેન્થિન પણ હોય છે જે તમારી આંખોને બ્લુ લાઈટ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટથી સુરક્ષિત રાખે છે.



સંબંધિત સમાચાર
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved. Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution
© Loksatta Jansatta 2024. All rights reserved.
Design & Develop By: Dalia Web & Soft Solution