લોકસત્તા ડેસ્ક-

ચોમાસામાં ત્વચા નિર્જીવ દેખાય છે. આનું મુખ્ય કારણ ત્વચાની યોગ્ય કાળજી ન લેવી છે. જો તમે શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચાની સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો અમે તમારા માટે સરળ ત્વચા સંભાળ ટિપ્સ લાવ્યા છીએ. ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે આપણે ઘણી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાઓનું પાલન કરીએ છીએ. ચોમાસામાં ત્વચાની સમસ્યાઓ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, ત્વચાને સ્વસ્થ અને તાજું રાખવા માટે, સીટીએમ ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાનું પાલન કરવું જોઈએ. નિયમિત સફાઇ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને તંદુરસ્ત અને તાજી ત્વચા જોઈએ છે, તો ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં આ ટીપ્સને અનુસરો.

તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર ઉત્પાદનો પસંદ કરો. તડકામાં ઉતરતા પહેલા સનસ્ક્રીન લોશન લગાવો. મેકઅપ ચાલુ રાખીને સૂવું નહીં. હંમેશા ક્લીન્ઝરની મદદથી મેકઅપ દૂર કરો અને ચહેરો સાફ કરો અને નાઇટ ક્રીમ લગાવો. ત્વચા પર ન્યૂનતમ મેકઅપ ઉત્પાદનો લાગુ કરો. આ સિવાય ચહેરા અને શરીર માટે અલગ અલગ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો. તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર હળવા ફેસ વોશનો ઉપયોગ કરો. જો તમને ખીલની સમસ્યા હોય તો ત્વચા માટે અલગ ચહેરાના ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. આ બધી વસ્તુઓ સિવાય તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ત્વચાને તાજી અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે દરરોજ 3 થી 4 લિટર પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેર બહાર નીકળી જાય છે. આ સિવાય ફાઇબર સાથે વધુ વસ્તુઓ ખાઓ.

આ વસ્તુનુ સેવન ઓછું કરવું

ખાંડનું સેવન ઓછું કરો - વધારે પ્રમાણમાં ખાંડનું સેવન કરવાથી કોલેજનનું પ્રમાણ ઘટે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો વહેલા દેખાવા લાગે છે. ગ્લુકોઝ ગ્લાયકેશનની પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે, જેના કારણે અકાળે વૃદ્ધ થવાના સંકેતો દેખાવા લાગે છે. તેથી ત્વચામાં કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ દેખાય છે. આ સિવાય તેલયુક્ત, ટ્રાન્સ ફેટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

શું ખાવું જોઈએ

1. વધુ માત્રામાં બીજ ખાઓ - સૂર્યમુખી, શણના બીજ, કોળુ વિટામિન ઇથી ભરપૂર હોય છે. તે ત્વચાને જુવાન અને મુલાયમ રાખવામાં મદદ કરે છે.

2. વિટામિન સી ફળો ખાઓ. નારંગી, દ્રાક્ષ, બેરી વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે.

3. પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ-જો તમે શાકાહારી છો તો તમે દાળ, પનીર, ટોફુનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે માંસાહારી છો, તો તમે માછલી, ઇંડા ખાઈ શકો છો. પ્રોટીન ખાવાથી ત્વચા કડક બને છે અને કોલેજન બને છે.