લોકસત્તા ડેસ્ક  

ઘરની અથવા ઓફિસની જવાબદારીઓને લીધે સ્ત્રીઓ ખાવા-પીવાની અવગણના કરે છે, સાથે સાથે સૂતી વખતે ઘણી વખત આવી ભૂલો કરે છે અને બીમારી લાવે છે. હા, કેટલીકવાર દિવસભરની થાકને લીધે સ્ત્રીઓ રાત્રે તેમની અંગત સંભાળ તરફ ધ્યાન આપતી નથી, જે સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી.

બ્રા પહેરીને સુવુ... 

તમે પણ રાત્રે બ્રા પહેરીને સૂઈ જાઓ છો, તો આજે આ ટેવ બદલો. આ રક્ત પરિભ્રમણને બગાડે છે, જેના કારણે તમે સ્તનમાં દુખાવો, ખંજવાળ આવે છે સાથે જ રાત્રે ચુસ્ત બ્રા પહેરવાથી સ્તનની પેશીઓને નુકસાન થાય છે. સંશોધન મુજબ રાત્રે બ્રા પહેરવાથી બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે.

ચુસ્ત કપડાં : નિષ્ણાતોના મતે, રાત્રે સૂવાના સમયે ઢીલા કપડાં પહેરવા જોઈએ, જેથી લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રહે.  

અન્ડરગાર્મેન્ટ્સ : મોટાભાગની મહિલાઓ રાત્રે અન્ડરગાર્મેન્ટ પહેરીને સૂઈ જાય છે પરંતુ આનાથી ખાનગી ભાગને નુકસાન થઈ શકે છે. ખરેખર, યોનિનું તાપમાન શરીરના બાકીના ભાગો કરતા વધારે હોય છે, જ્યારે અહીં પણ વધુ ભેજ હોય છે, જે ચેપનું જોખમ વધારે છે. 

વાળમાં નાખેલી પીન : ઘણી સ્ત્રીઓ સૂવાના સમયે વાળની પિન, સ્નગ પિન અને ક્લિપ્સ જેવી સહાયક સામગ્રીને દૂર કરતી નથી, પરંતુ તેઓ ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ચૂસી શકે છે, તેથી હંમેશાં તેને ઉતારીને સૂઈ જાઓ. 

કોન્ટેકટ લેન્સ : કોન્ટેકટ લેન્સ સાથે સુવાથી તે ફરતા થઈ શકે છે. આનાથી આંખના કોર્નિયાને જરૂરી ઓક્સિજન મળતું નથી, જે ચેપનું કારણ બની શકે છે. 

મેકઅપની સાથે સુવુ :કેટલીક સ્ત્રીઓ મેક-અપ ઉતાર્યા વિના સૂઈ જાય છે, પરંતુ તેનાથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. રાત્રે ત્વચા મુક્તપણે શ્વાસ લે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ગમે તેટલા કંટાળી ગયા હોવ તો પણ મેક-અપને દૂર કરવાનું ધ્યાન રાખશો.