થાઇરોઇડ હોતી વખતે જરૂરી સાવચેતી રાખવી ખૂબ જરૂરી છે. આજકાલ, ઘણા લોકો થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પીડિત છે. સવાલ એ પણ થાય છે કે થાઇરોઇડનો આહાર શું હોવો જોઈએ, અથવા થાઇરોઇડમાં શું ખાવું જોઈએ? થાઇરોઇડમાં શું ખાવું તે જાણતા પહેલા, થાઇરોઇડના લક્ષણોને ઓળખવું જરૂરી છે. થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ કોઈપણ માટે મોટી સમસ્યા બની શકે છે. થાઇરોઇડથી રાહત મેળવવાના ઘણા રસ્તાઓ છે, પરંતુ થાઇરોઇડ માટે ઘરેલું ઉપાય ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ દર્દીઓ તેમના આહારમાં કેટલીક ચીજોનો સમાવેશ કરી શકે છે જે થાઇરોઇડને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ એ અંત:સ્ત્રાવી ગ્રંથિ છે જે બટરફ્લાય આકારની છે અને ગળામાં સ્થિત છે. થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાકની પસંદગી કરવી જરૂરી છે. થાઇરોઇડની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે આહારમાં ઘણી વસ્તુઓ શામેલ કરી શકાય છે. અહીં અમે તમને એવી કેટલીક બાબતો વિશે જણાવ્યું છે જે થાઇરોઇડમાં મદદ કરી શકે છે.

આદુ :

થાઇરોઇડથી છુટકારો મેળવવા માટે આદુનો ઉપયોગ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આદુમાં હાજર પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે થાઇરોઇડની સમસ્યાઓથી રાહત માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. આદુ મેળવવી એ એક સરળ વસ્તુ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે થાઇરોઇડને વધતા અટકાવી શકે છે, જે તેની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. આદુને તેના આહારમાં ઘણી રીતે સમાવી શકાય છે.

અળસી બીજ :

અળસીનાં બીજમાં ઘણાં સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. ફ્લેક્સસીડ સારી ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ માટે વધુ સારી સાબિત થઈ શકે છે. ફ્લેક્સસીડ હૃદયના આરોગ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ફ્લેક્સસીડમાં મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બી 12 નો ઉપયોગ હાયપોથાઇરોડિઝમમાં થાય છે, અને તે થાઇરોઇડને દૂર કરવામાં એકદમ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે દરરોજ તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ કરી શકો છો.

ડેરી ઉત્પાદનો :

થાઇરોઇડ માટેના ડેરી ઉત્પાદનોમાં ખાસ કરીને દહીં અને દૂધ શામેલ હોઈ શકે છે. થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોને વધુને વધુ દૂધ અને દહીંનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દહીં અને દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ, ખનિજો અને વિટામિન થાઇરોઇડથી છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.