મુંબઈ

બોલિવૂડ અભિનેત્રી આલિયા ભટ્ટ આ દિવસોમાં પોતાની ફિટનેસનું ખાસ ધ્યાન રાખી રહી છે. તાજેતરમાં આલિયા ભટ્ટે પોતાની એક એવી તસવીર શેર કરી છે જેમાં તે મુશ્કેલ યોગ મુદ્રાઓ કરતી જોવા મળે છે, જેને જોઈને ચાહકો અને બોલિવૂડ સેલેબ્સ તેના વખાણ કરતા થાકતા નથી. આ તસવીરો શેર કરતાં આલિયાએ લખ્યું, 'પૂર્ણતા પર પ્રગતિ.'

તમને જણાવી દઈએ કે આટલા વ્યસ્ત સમયપત્રક હોવા છતાં આલિયા હંમેશા ફિટ અને ખુશ દેખાય છે. ફિલ્મોમાં આવતાં પહેલાં આલિયાનું વજન ઘણું વધારે હતું, પરંતુ તેણે થોડા મહિનામાં જ તેનું વજન લગભગ ૧૬ કિલો ઘટાડી દીધું હતું. આલિયાએ એક ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે તે અઠવાડિયામાં ૩ દિવસ કાર્ડિયો કરે છે, જેના માટે તે લગભગ એક કલાક લે છે. આલિયા પોતાનું વજન કંટ્રોલમાં રાખવા નિયમિત વર્કઆઉટ કરે છે. આલિયા કિક બોક્સિંગ, રનિંગ, સ્વિમિંગ અને વેઇટ લિફ્ટિંગ જેવી એક્સરસાઇઝ પણ કરે છે.

ફિટ શરીર માટે નીચેની કસરત અને તંદુરસ્ત આહાર યોજના ઉપરાંત આલિયા તેની ત્વચાની સંભાળ પણ રાખે છે. આ માટે, આલિયા પુષ્કળ પાણી પીવે છે અને તાજો રસ લે છે, જેથી તેની ત્વચા હંમેશા ચમકતી રહે. આલિયા દરરોજ ૮ કલાકની ઉંઘ લે છે, જેથી તેની આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ ન આવે. અહેવાલો અનુસાર આલિયા ભટ્ટ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે ધ્યાન પણ કરે છે.

આલિયાના આહારની વાત કરીએ તો તે માત્ર વર્કઆઉટ જ નહીં પરંતુ તેના આહારનું પણ પૂરું ધ્યાન રાખે છે. આલિયા નાસ્તામાં ઇંડાની સફેદ સાથે બ્રાઉન બ્રેડ સેન્ડવીચ લે છે. આ સિવાય તે ક્યારેક પોહા ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે. બપોરના ભોજનમાં આલિયા ઘી વગર બાફેલા શાકભાજી અને રોટલી લે છે. આલિયા ડિનર લાઇટ રાખે છે અને ૮ વાગ્યા પહેલા પોતાનું ડિનર ખાય છે, જેમાં આલિયાને બાફેલા શાકભાજી, શેકેલા ચિકન, દાળ ભાત કે માછલી ખાવી ગમે છે.