ફિટનેસ એક્સપર્ટ હરમન સંધુ લોકોને પોતાને ઘરે ફીટ રાખવા માટેનું ફોર્મ્યુલા જણાવી રહ્યું છે. ખાસ કરીને ઘરે રહેતી મહિલાઓ માટે, તેમની ફીટનેસ ટીપ્સ ખૂબ ઉપયોગી છે. કોરોના વાયરસને કારણે વિશ્વવ્યાપી લોકડાઉન પછી જીમ અને ફિટનેસ સેન્ટર અનિશ્ચિત સમય માટે બંધ કરવામાં આવ્યા છે. કામ દરમિયાન કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાને કારણે આપણી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ શૂન્ય થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, પોતાને ફીટ રાખવો એ લોકો માટે પડકારથી ઓછું નથી. 

દરમિયાનમાં ફિટનેસ એક્સપર્ટ હરમન સંધુ લોકોને પોતાને ઘરે ફીટ રાખવા માટેનું ફોર્મ્યુલા જણાવી રહ્યું છે. ખાસ કરીને ઘરે રહેતી મહિલાઓ માટે, તેમની ફીટનેસ ટીપ્સ ખૂબ ઉપયોગી છે. જે મહિલાઓએ પહેલાં ક્યારેય કસરત નથી કરી, તે ખૂબ જ સરળ વર્કઆઉટ્સ કહેવામાં આવી છે.

એક વધુ ખાસ વાત, આ બધી કસરતો કરવા માટે તમારે જીમ, ફિટનેસ સેન્ટર અથવા કોઈ વિશેષ ઉપકરણોની જરૂર નથી. આ કસરત તમે સરળતાથી તમારા બેડરૂમમાં, કિચન અથવા હોલમાં પણ કરી શકો છો. નીચેની વિડિઓમાં મહિલાઓને ફીટ રાખવા માટે ચાર શ્રેષ્ઠ કસરતો જુઓ.



Comments

કોમેન્ટ પોસ્ટ કરવા માટે લાગિન કરો